6 tipp, hogy könnyen ellazulj a zuhany alatt és kipihenten ébredj!
A bőrödet finoman simogatják a vízcseppek, míg tusfürdő illata betölti a teret. A tükör a meleg víz miatt párássá válik, te pedig csak élvezed ezt a néhány percet, amit egyedül tölthetsz a zuhany alatt. Ha számodra is az a napod egyik fénypontja, amikor belépsz a zuhanyfülkébe, akkor itt az ideje, hogy még pihentetőbbé tedd azt az élményt és teljesen el tudj lazulni a fürdőszobában. Íme 6 tipp, amelyek nem csak a nyugalmadért felelősek, de pihentető alvást is elősegítik.
Miért fontos mindez?
A pihentető alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy másnap maradéktalanul el tudd végezni a munkádat, képes legyél koncentrálni, ezáltal pedig elkerülhesd az esetleges baleseteket is. A megfelelő pihenést pedig az ideális zuhanyzás élmény alapozza meg, amelyek bár semmiségnek tűnnek, mégis nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy kikapcsold az agyadat és alaposan kialudd magad. Így elkerülheted a depressziót, hatékonyabb lehetsz a mindennapok során és a szervezeted egészségéhez is nagyban hozzájárulhatsz ezzel. Ennek pedig nem csak te és a családod, de a főnököd is örülni fogsz. Hiszen a megfelelő munkavédelmi ruházat viselése mellett ez a legjobb módja annak, hogy biztonságban lehess a melóban is.
1. Hagyd kinn a kütyüket!
A zuhanykabin eleve olyan hely, ahova esélyed sincs bevinni a telefonodat, laptopodat vagy a tabletedet, szóval a legjobb, ha még a fürdőszobába sem viszed ezeket magaddal. Így ugyanis teljesen kikapcsolódhatsz és nem zavar meg a telefoncsörgés vagy egy üzenet érkezése. Ezzel pedig máris nagyon sokat tettél azért, hogy teljesen ellazulhass zuhanyzás közben, ezáltal pedig megalapozd a tökéletes alvás lehetőségét.
A telefonok által kibocsájtott kék színű fény egyszerűen összezavarja a hormonháztartásod, a tested azt hiszi, hogy reggel van és emiatt ahelyett, hogy elaludnál csak forgolódni fogsz. Ha van rá mód, ilyenkor már némítsd is le a telefonodat és ne is nézz rá egészen reggelig!
2. A váltózuhany garantáltan ellazít
A váltózuhanynak számos előnye van. Egyrészt hidratáltabbá teszi a bőrt, élénkíti a vérkeringést, serkenti a nyirokrendszer működését és elősegíti a salakanyagok távozását is. Vagyis mindent megad a testnek a teljes ellazuláshoz és ezzel együtt a nyugodt pihenéshez. Fontos, hogy mindig a meleg vízzel kezdj, amely ne legyen melegebb 38 Celsius foknál! Hozzávetőlegesen három percen át folyasd magadra így a vizet, majd jöhet a hideg, 10-15 Celsius fokos víz. Lényeges, hogy a szív irányából haladj lentről felfelé. E művelet elvégzéséhez a legjobb, ha kézi zuhanyt használsz.
3. A zene ellazít
Ha zuhanyzás közben zenét hallgatsz, máris egy hatalmas lépést tettél a nyugodt pihenés irányába, ugyanis a kedvenc dallamaid garantáltan kikapcsolnak. Ráadásul ha dalra is fakadsz a zuhany alatt, akkor még az extra feszültséged is kiadhatod magadból. Ne aggódj a szomszédok miatt, biztosan megértik majd, hogy néhány perc erejéig magánkoncertet adsz, nyugodtan éld bele magad a szerepbe!
4. Esőztetővel a fejmasszázsért
Bár a váltózuhanyhoz inkább a kézi zuhany használata az előnyös, az esőztető használatát sem szabad elfelejteni. Az ebből érkező vízsugarak ugyanis kellemesen megmasszírozzák a fejbőrödet, enyhítve ezzel a stresszt és elősegítve az ellazulást.
5. Nem mindegy, hova érkezik a víz!
Zuhanyzás során a fej mellett ne felejts el figyelmet fordítani a vállaidra, a tarkódra és a nyakadra! Ugyanis ha ezekre az úgynevezett stressz zónákra irányítod a vízsugarakat, tovább fokozhatod az ellazulás élményét és még pihentetőbbé teheted a zuhanyzást. Nem beszélve arról, hogy az izmaidnak is jót tesz mindez, ha fizikai munkát végzel. Ezzel pedig fényévekkel emelheted az éjszakai alvásod minőségét.
6. Játssz a fényekkel!
Ha a cél az ellazulás, akkor érdemes félhomályban zuhanyoznod, ugyanis így megpihenhet egy kicsit a tested és a lelked is. Kapcsold le a villanyt és gyújts gyertyát vagy vesd be alacsony teljesítményű izzókat! Hidd el, ég és föld lesz a kétféle élmény.
Ha szeretnél mindent beszerezni a tökéletes zuhanyzás élmény eléréshez és megbízható helyről szereznéd be a megfelelő szanitert, érdemes szétnézned a Gépészcentrum webáruház zuhanykabin kínálatában ide kattintva.
Hasznosnak találtad a bejegyzést? Nyomj egy Like-ot