Erre figyelj ha a kánikulában kell dolgoznod

Fogyassz sok folyadékot!

Az első és legfontosabb szabály az, hogy mindig fogyassz megfelelő mennyiségű folyadékot, hiszen a nagy melegben a szervezet vízháztartása bizony nagyon könnyen felborul. Vagyis amikor csak lehetőség van rá, inni kell, akkor is ha éppen nem érezzük magunkat annyira szomjasnak. 

Nem mindegy, mit viselsz!

Bár jelentéktelennek tűnik, mégis nagyon sokat nyom a latba a munka folyamán az, hogy mit viselsz. Ugyanis ha világos színű nadrág és póló viselése ugyanis sokat segíthet, hiszen ezek az árnyalatok kevésbé nyelik el a napot. Egy sapka is sokat segíthet, hiszen így a fejed nem fog felforrósodni. Az pedig az öltözködés terén aranyszabály, hogy minél kevesebb helyen érintkezik a nap a bőröddel, annál lassabbak melegszel fel. 

Legkisebb rosszullét esetén is függeszd fel a munkát!

Ha csak egy kicsit is úgy érzed, hogy nem vagy túl jól, például nyom a meleg, kicsit szédülsz vagy gyengének érzed magad, azonnal függeszd fel a munkát! Hiszen egy ilyen munkakörben nagy baj lehet abból, ha például éppen a magasban leszel rosszul vagy éppen akkor, amikor valami nehezet cipelsz. Vagyis csekély rosszullét esetén is azonnal függeszd fel a munkát és vonulj hűvösbe. Ha nem szűnik a rossz érzés, keresd fel az orvosodat!

Megfelelő pihenés

Bár annak, aki a nyári forróságban fizikai munkát végez, jellemzően nem kell kétszer mondani, hoy otthon alaposan pihenje ki magát, mégis nagyon fontos ennek jelentőségét is kiemelni a sorból. Hiszen ha nem pihentél éjjel megfelelően, akkor sokkal nehezebben bírod majd a forróságban végzett fizikai munkát is, a szervezeted pedig besokallhat ettől a terheléstől. 

Mit kell a munkáltatónak biztosítania a forró nyári napokon?

Emellett sem szabad szó nélkül elmennünk, ugyanis a munkaadónak is vannak e téren bizonyos kötelezettségei. Egészen pontosan a Pénzügyminisztérium Munkavédelmi Főosztályának felhívása szerint amikor hőség riadót rendelnek el, fokozott figyelmet kell fordítania a munkáltatónak a az ebből fakadó egészségkárosodások megelőzésére, különös figyelemmel a szabadtéren, tűző napon végzett fizikai munkák esetén.

A hatályos rendelet alapján munkáltatónak szabadtéri munkavégzés során kötelessége biztosítani például azt, hogy védve legyenek az ott dolgozók az időjárás különböző káros tényezőitől, mint például az erős UV sugárzástól. Ebbe például az is belefér, hogy a déli órákban nem kötelezi az alkalmazottakat arra, hogy közvetlen napfénynek kitéve dolgozzanak.

Emellett lényeges az is, hogy a munkát úgy kell megszervezni, hogy felváltva, rövid ideig tartózkodjanak a tűző napon. Ahol pedig lehetséges, a szabadtéri munkaterületet árnyékolni kell. Amennyiben pedig a korrigált effektív hőmérséklet meghaladja a 24°C értéket, a munkáltatónak kötelessége alapesetben igény szerint, de legalább fél óránként védőitalt biztosítania.

A téma kapcsán nem mehetünk el szó nélkül a pihenőidő mellett sem, amely mindenkinek jár és amit lehetőleg a környezethez képest hűvösebb, árnyékos helyen, megfelelő ülőalkalmatossággal ellátott körülmények között tölthet el mindenki. 24 °C felett óránként legalább 5, legfeljebb 10 perces pihenőidőt kell biztosítani a munkavállalók számára. 

Mindig legyen kéznél segítség

Ha a fentiek ellenére mégis baj történne, fontos, hogy mindig legyen kéznél segítség. Ha a kollégák valami miatt nincsenek is a közelben, egy mobiltelefon jó ha van elérhető távolságban. 

Mindezek betartása mellett a legnagyobb hőség idején végzett fizikai munka is biztonságossá válhat. Nem beszélve arról, hogy jóval hatékonyabban is folynak a folyamatok akkor, ha komfortosan érzi magát az ember.

Ha tetszett a cikk nyomj egy Like-ot

Nézd meg többi bejegyzéseinket is a blogban