Izzadós típus vagy? Van megoldás!
Mikor odakinn közelít a hőmérő higanyszála a 40 Celsius fokhoz, a munka viszont ilyenkor sem áll meg, akkor bizony nincs olyan ember, aki ne verejtékezne. Viszont ha alapvetően is izzadós típus vagy, akkor ezt a szabadtéri fizikai munkavégzés csak még rosszabbá teheti. A jó hír az, hogy van megoldás a problémára.
Mitől izzadunk?
Érdemes mindenekelőtt tisztázni azt, hogy mi is okozza az izzadást, ugyanis ez egy teljesen természetes folyamat, ugyanis ezáltal hűti magát a szervezet és méregteleníti magát. Az ezzel a jelenséggel járó kellemetlen szagokat pedig az izzadságban felszaporodó baktériumok okozzák. Amennyiben szeretnénk mindezt elkerülni, az egyetlen megoldás az, ha valamilyen módon csökkentjük a verejték mennyiségét, ezzel együtt pedig megakadályozzuk a baktériumok szaporodását.
Ennek a mértéke sok szempontból egyedi, hiszen befolyásolhatja a testsúly, a minket ért stressz, a külső körülmények és természetesen az aktuálisan végzett tevékenység is. Ám tény, hogy vannak, akik alapból sokkal izzadósabbak, mint mások.
Nem mindegy, mit eszünk és iszunk!
Ha valaki izzadásra hajlamos, annak bizony oda kell figyelnie az étkezésére is. Érdemes a nyári nagy melegben kerülni bizonyos ételeket és italokat, ha szeretnénk elejét venni a fokozott verejtékezésnek. Ilyenek például a csípős ízek, a forró levesek, de a sok kávé és tea fogyasztása is ide sorolandó. Jó barátok viszont a savanykás, vagy éppen a gyümölcsös, frissítő ízek, valamint a hideg ételek és italok.
A dohányzás is hozzájárulhat a fokozott izzadáshoz
Ugyan jellemzően kevesen tudják, a dohányzásnak is komoly szerepe van az izzadásban, ugyanis a nikotin acetylcholint termel a szervezetben. Ez pedig egyrészt stimulálja a verejtékmirigyeket, másrészt cigizés közben alapból tágulnak az erek, ami megemeli a vérnyomást és a testhőmérsékletet is. Ez pedig nem csak fokozott verejtékezéshez, de akár rosszulléthez is vezethet, ha éppen nagy a forróság és a sokadig cigarettára gyújtunk rá.
A ruházatra is oda kell figyelni!
Bár alapvetően is érdemes odafigyelni a ruházatra akkor, ha valaki fizikai munkát végez, hiszen ez az egész napos komfortérzet alapja, sőt, sok esetben a biztonságért is felel. Azonban az izzadás szempontjából is komoly jelentősége van. Ugyanis ha az adott ruhadarabok természetes, minőségi anyagokból készülnek, sokkal kevésbé fogsz izzadni, mint például egy műszálas darabban. A tiszta pamutból és vászonból készült ruhák sokkal jobb szellőzést biztosítanak.
Természetesen ez nem jelenti azt, hogy egy az egyben abbamarad a verejtékezés, így ha úgy gondolod, jól esne napközben gyorsan lecserélni a pólódat az egyik pihenőidő alkalmával, akkor érdemes pótlást vinni.
Zuhanyozni, amikor csak lehet
Az ilyen nyári nagy melegben nincs is jobb érzés egy kellemes zuhanyozásnál, ráadásul az izzadás ellen is remek „fegyver ez”. Így annak érdekében, hogy jól érzed magad a bőrödben, érdemes napjában minél többször zuhanyozni. Így beiktathatod a munkába indulás előtt és haza érkezéskor is. Ezzel máris rengeteget dobhatsz az aktuális közérzeteden.
Jó, ha mindig van kéznél egy izzadásgátló!
Fontos, hogy bár sokan szinonimaként használják, a dezodor és az izzadásgátló nem egy és ugyanaz a termék. Míg az előbbi csupán a kellemetlen illatokat segít elfedni, addig az izzadásgátlók egyszerűen blokkolják a bőr felső rétegében található pórusokat, ezzel pedig elősegítik azt, hogy kevésbé izzadjunk. Vagyis nem kérdés, hogy jó ha van egy ilyen is a táskában.
A fentiek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy jobban érezd magad a bőrödben akkor is, ha kifejezetten izzadós típus vagy, a munkád pedig a nyári forróság kellős közepén is a mezőgazdaságba, vagy éppen egy építkezésre szólít. Így lesz egy egész napos komfortérzeted, amely által a feladataidat is szívesebben és precízebben végzed majd el.
Ha tetszett a cikk nyomj egy Like-ot
Nézd meg többi bejegyzéseinket is a blogban